Lęk i napięcie
Praca nad unikaniem, zamartwianiem się, sygnałami z ciała i sposobami odzyskiwania wpływu.
Relacja. Zrozumienie. Zmiana.
Psychoterapia CBT w przestrzeni uważnej rozmowy.
Gabinet psychologii i psychoterapii poznawczo-behawioralnej, w którym praca nad trudnością zaczyna się od bezpiecznej, spokojnej rozmowy i jasnego planu.
Gabinet
Spokojna praca nad tym, co wymaga uwagi.
CBT pomaga przyglądać się związkom między myślami, emocjami, ciałem i zachowaniem. Moje doświadczenie kliniczne obejmuje pracę w oddziałach psychiatrycznych, Poradni Zdrowia Psychicznego oraz regularną superwizję.
Pierwsze spotkanie
Najpierw porządkujemy historię, potrzeby i cel terapii.
Początkowe konsultacje pomagają lepiej zrozumieć aktualną sytuację, nazwać główny obszar trudności i ustalić, od czego warto rozpocząć pracę.
W swojej praktyce korzystam z metod opartych na dowodach naukowych i aktualnych wytycznych. Ważnym elementem pracy jest psychoedukacja, czyli wspólne omawianie mechanizmów, które łączą myśli, emocje, reakcje ciała i zachowania.
W podejściu CBT przyglądamy się temu, jak sposób interpretowania sytuacji wpływa na emocje i zachowanie, a następnie szukamy bardziej pomocnych sposobów reagowania.
01
uważne rozpoznanie trudności
02
jasny cel i kontrakt pracy
03
regularna refleksja nad zmianą
Obszary pracy
Profesjonalnie, po ludzku, bez pośpiechu.
W terapii ważne jest dla mnie połączenie konkretu z uważnością na indywidualną sytuację pacjenta. Cele i kierunek pracy ustalamy wspólnie, z uwzględnieniem aktualnych trudności, historii oraz potrzeb.
Nastrój i kryzys
Porządkowanie tego, co przeciąża, oraz stopniowe odbudowywanie rytmu, sprawczości i kontaktu ze sobą.
Relacje i granice
Uważne przyglądanie się schematom, potrzebom i sposobom komunikacji w bliskich relacjach.
CBT
Podejście oparte na zrozumieniu mechanizmów.
Terapia poznawczo-behawioralna ma solidne zaplecze badawcze i pomaga zobaczyć, jak codzienne reakcje utrwalają cierpienie albo wspierają zmianę. Dzięki temu rozmowa w gabinecie staje się jednocześnie życzliwa i praktyczna.
Czytaj o CBT
Przestrzeń rozmowy
Gabinet, w którym można mówić swoim tempem.
Podczas spotkań przyglądamy się temu, jak pojawiające się myśli, napięcie, emocje i utrwalone sposoby reagowania wpływają na codzienne funkcjonowanie oraz relacje.
Informacje o mnie
Kontakt
Rozpocznij od krótkiej wiadomości.
Napisz krótko, z czym przychodzisz i jaki termin konsultacji byłby dla Ciebie najwygodniejszy. Możesz też umówić termin przez ZnanyLekarz albo skorzystać z rejestracji wybranego centrum.