Lęk i napięcie
Praca nad unikaniem, zamartwianiem się, sygnałami z ciała i sposobami odzyskiwania wpływu.
Relacja. Zrozumienie. Zmiana.
Psychoterapia CBT w przestrzeni uważnej rozmowy.
Gabinet psychologii i psychoterapii poznawczo-behawioralnej, w którym praca nad trudnością zaczyna się od bezpiecznej, spokojnej rozmowy i jasnego planu.
Gabinet
Spokojna praca nad tym, co wymaga uwagi.
CBT pomaga przyglądać się związkom między myślami, emocjami, ciałem i zachowaniem. Doświadczenie kliniczne Kacpra obejmuje pracę w oddziałach psychiatrycznych, Poradni Zdrowia Psychicznego oraz regularną superwizję.
Pierwsze spotkanie
Najpierw porządkujemy historię, potrzeby i cel terapii.
Początkowe konsultacje służą zrozumieniu sytuacji, nazwania głównego obszaru pracy i wyboru tempa, które jest wystarczająco bezpieczne oraz konkretne.
W pracy korzystam z podejścia opartego na dowodach naukowych i aktualnych wytycznych. Pomocne są także materiały psychoedukacyjne, które ułatwiają zrozumienie relacji między myślami, emocjami, reakcjami ciała i zachowaniem.
CBT zakłada, że zmieniając sposób interpretowania danej sytuacji, możemy wpływać na przeżywane emocje oraz prezentowane zachowania.
01
uważne rozpoznanie trudności
02
jasny cel i kontrakt pracy
03
regularna refleksja nad zmianą
Obszary pracy
Profesjonalnie, po ludzku, bez pośpiechu.
Strona procesu terapeutycznego jest konkretna, ale sposób rozmowy pozostaje uważny i elastyczny. Każda osoba wnosi własny kontekst, historię i język przeżywania.
Nastrój i kryzys
Porządkowanie tego, co przeciąża, oraz stopniowe odbudowywanie rytmu, sprawczości i kontaktu ze sobą.
Relacje i granice
Uważne przyglądanie się schematom, potrzebom i sposobom komunikacji w bliskich relacjach.
CBT
Podejście oparte na zrozumieniu mechanizmów.
Terapia poznawczo-behawioralna ma solidne zaplecze badawcze i pomaga zobaczyć, jak codzienne reakcje utrwalają cierpienie albo wspierają zmianę. Dzięki temu rozmowa w gabinecie staje się jednocześnie życzliwa i praktyczna.
Czytaj o CBT
Przestrzeń rozmowy
Gabinet, w którym można mówić swoim tempem.
Spotkanie terapeutyczne ma pomóc zatrzymać się przy tym, co zwykle dzieje się zbyt szybko: myślach, napięciu, relacjach, decyzjach i powtarzających się reakcjach.
Informacje o mnie
Kontakt
Rozpocznij od krótkiej wiadomości.
Napisz krótko, z czym przychodzisz i jaki termin konsultacji byłby dla Ciebie najwygodniejszy. Możesz też umówić termin przez ZnanyLekarz albo skorzystać z rejestracji wybranego centrum.